Sdílej

Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Uvažujete o tom, že začnete žít zdravě? Nastartujte svůj zdravý životní styl. Existuje několik návyků, které Vám pomohou zredukovat Vaši váhu.

Prvním z nich je JÍDLO – naučte se správně vyvážit příjem a výdej kalorií, pomoci může krabičková dieta. Důležitá je PRAVIDELNOSTdůležité je jíst pravidelně v menších vyvážených porcích a přitom nehladovět. Nezbytný je POHYB – hubnutí vždy kombinujte se zdravým pohybem. Posílíte organismus i vůli dosáhnout cíle. Nezapomínejte také na VYVÁŽENOST – krabičková dieta DietFreshMenu dodá tělu správný poměr bílkovin, sacharidů, tuků a vitamínů. Dodržujte PITNÝ REŽIM – denně vypijte 30 ml nejlépe neslazených tekutin na 1 kg váhy, v teplých obdobích a při sportovních aktivitách i více. Nesmíte zapomenout na RELAXACI A DOSTATEK SPÁNKU – 6 až 7 hodin spánku denně jsou pro regeneraci těla nezbytné, v průběhu dne se snažte relaxovat. Vynechejte ALKOHOL – je to kalorická bomba, která výrazně zvýší Váš příjem denních kalorií. Proto jej raději vynechejte. JÍDLO PŘED SPANÍM – je rozšířená myšlenka, že večer nemáte jíst. Pro každého večer znamená jinou dobu, a proto, pokud chodíte spát později, i v tuto dobu jídlo nevynechávejte a naposledy se najezte cca 2 hodiny před spánkem.

Sdílej
PředchozíDokonalé snubní prsteny
Zajímám se o módu a zdravý životní styl. Pokud Vás něco zajímá, máte nějaký tip, nebo zájem o spolupráci- napiště mi :)

žádný komentář

Napsat Komentář